綾瀬はるかのような美肌になる秘訣～スキンケア方法と食べ物が重要～

綾瀬はるかさんは、業界の方たちも驚くほどの美肌の持ち主です。

「メイクさんが選ぶ芸能人美肌ランキング」で1位に選ばれるほどの美肌です。

誰もがそんな美肌にあこがれますよね！

「芸能人だし、高級エステに通ったり、高級な化粧品を使ったりしているからでしょ？」なんて思いますよね？

ところが、綾瀬はるかさんは、そんなスキンケアをしていないのです。

ごく普通のお手入れを欠かさずにしているそうです。

そして、美肌のために、食事には十分気を使っているそうです。

綾瀬はるかさんの美肌の秘訣は、どんなところにあるのでしょうか？

綾瀬はるかプロフィール

綾瀬はるかの美肌ポイント

抜群の美肌の持ち主の綾瀬はるかさんの美肌ポイントは、美白だけではなく美しくくすみのない肌で、多くの女性が憧れています。

また、プロのメイクさんからもどんな過密スケジュールのときであっても、肌荒れのないことが綾瀬さんの美肌の魅力とも言われています。

綾瀬はるかの美肌スキンケア

では、そんな美肌の持ち主、綾瀬さんのスキンケアはどのようなものなのでしょうか？

「きっと高価な美顔器を使っていたり、エステに通ったりと特別なスキンケアをしているに違いない」・・・と思われるでしょうが、そうではなかったのです。

綾瀬さんのスキンケアのモットーは、特別変わったことはしない、 【シンプルなケアを積み重ねていくこと】 なんだそうです。

きちんとメイクを落として、化粧水をつけるといったことを怠らないだけという、ごくごく当たり前のスキンケアだったのです。

スキンケアの秘訣

綾瀬さんの美肌ケア術のポイントを見ていきます。

丁寧にクレンジング

疲れてメイクをしたまま寝てしまったなんて経験は、多くの女性の方にあるのではないでしょうか？

クレンジングをせずに寝てしまうと、毛穴と皮脂腺を詰まらせてしまうので、毛穴を広げてしまう原因になってしまいます。

関連：クレンジングの正しいやり方と注意点～『しっかり、丁寧に』が基本～

朝は水だけ洗顔

朝は、洗顔料を使わず、水だけでの洗顔をしているそうです。

人間の肌には自浄作用があるので、メイクなどの汚れがなければ、朝は水だけでの洗顔で十分だという考えのようです。

関連：【保存版】正しい洗顔方法…朝と夜は必須！きめ細かい泡の立て方まで

保湿はしっかり

特別なものではなく、手持ちの化粧水をケチらず、たっぷりとつけて、保湿をしっかりとする。

このときに、肌になじむようにと思って、こするように化粧水を肌につける方もいるかもしれませんが、こすりすぎないことがポイントだそうです。

また、夜は普段使いの化粧水をコットンに含ませて、10分程度のパックもしているそうです。

肌のスキンケア（お手入れ）に関しては以上ということで、特別なことはしていないことが割ったと思います。

やはり基本的なことを、毎日欠かさずにやることが大切だということですね。

綾瀬はるかの美肌生活

美肌はスキンケアだけでは作りあげることはできません。

食事、睡眠など生活スタイルも大きく影響してきます。

綾瀬さんの美肌生活には、どのような工夫があるのでしょうか？

野菜たっぷりの食生活

野菜はビタミン豊富なので、体の調子を整えて肌の健康状態も保ってくれるものです。

綾瀬さんは、普段からたくさんの野菜や果物を摂るようにしているそうです。

特に肌がくすみがちなときは、野菜だけを食べて胃を休めることもあるそうです。

困った時のフルーツジュース

小腹が空いた時は、ビタミン豊富なフルーツジュースを飲んでいるそうです。

フルーツジュースは、エネルギー補給もしてくれ、体内のクリーニング効果もあるので、自然と美容液のような働きをしてくれるというところでしょうか。

きちんと朝食を摂る

きちんと朝食を食べることは、体内リズムを整えるうえでも大切なことです。

その中でも、綾瀬さんは朝食にグレープフルーツを欠かさないそうです。

酢を摂る

一般的な人と違う点といえば、ココかもしれません。

豊富なアミノ酸を含む酢を、食生活の中に取り入れているそうです。

酢には、新陳代謝を活発にする働きがあるので、乾燥・肌荒れ対策にはもってこいの食材です。

関連：肌荒れの原因となる食べ物と改善される食べ物～食事レシピ15選

睡眠はたっぷりと

綾瀬さんは忙しい毎日の中でも、睡眠は大事だと8時間の睡眠を心がけているそうです。

血行をよくする

幼いころからの習慣で、お風呂上りには足に冷水をかけているそうです。これには、入浴で拡張した血管を収縮させることで、血液循環をよくする効果があります。

関連：基礎代謝を簡単に上げる方法…体質改善するための６つのこと

最後に…

誰もが憧れる美肌の持ち主、綾瀬はるかさん。

きっと綾瀬さんにしかできない、特別なスキンケアをしているんじゃないかと思っていました。

ところが何一つ特別なことはない、誰でもできるケアで美肌をキープされていたんです。

でも、すぐにあんなきれいな肌を手に入れることができません。

「美肌は一日にしてならず」という格言は、綾瀬さんの美肌を象徴するにはピッタリの言葉かもしれませんね。

やはり毎日続けることで、肌に変化があるはずです。

あなたも綾瀬さんのような美肌を手に入れるために、今日から生活・スキンケアを見直してみませんか？

綾瀬はるかさん以外の芸能人（女優・モデル・タレント）の美容法の記事はコチラからどうぞ。

最後まで読んでいただきましてありがとうございました！

他にも、肌荒れやスキンケアに関する予防法や改善策、最新の美容情報などを配信していますので合わせて読んでいただけると幸いです。

出典元：http://audition-navi.net＊https://mdpr.jp

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