「肌荒れと健康」の記事一覧

三五八漬けは、東北地方に古くから伝わる郷土料理で、米麹に塩を加えたものに野菜などを漬けてできる漬物です。 関連：【米麹の甘酒】簡単な作リ方と美肌など美容効果 三五八漬けは、ぬか漬け…

続きを読む

三五八漬けって何かしら？を思われる方も少なくないと思います。 三五八漬けとは、東北地方に古くから伝わる郷土料理で、米麹に塩を加えた漬け床に野菜を漬ける漬物なのです。 この三五八漬け…

続きを読む

「腸活」という言葉を聞いたことはあるでしょうか？ 不思議な言葉のような気がしますが、腸内環境を整える活動のことです。 腸内環境を整えることによって、便秘が解消され、美肌や健康にもつ…

続きを読む

お肉は落としたいけど、女性らしさは残しつつ、ダイエットするのって大変ですよね。 しかし、そんなわがままを叶えてくれるエクササイズがあるんです！ その名も「ピラティス。」。 名前は聞…

続きを読む

「紫外線が肌に良くないことはなんとなく知ってるけど、詳しくはよくわからない・・・」という方も多いのではないでしょうか。 オゾン層が破壊されて紫外線が強くなったとか、夏の方が紫外線は…

続きを読む

毎日のスキンケアや食事管理、運動など美容に気をつけていても、どうしても肌トラブルが避けられないときがあると思います。 肌トラブルの原因となってしまうストレス、寝不足、ハードワークな…

続きを読む

半身浴、と聞くと、それだけでお肌に良さそうな感じがしますよね。 実際に、半身浴には美肌効果のほか、むくみ改善や体臭予防など、さまざまな効果があるとされています。 ここでは、効果的な…

続きを読む

薬膳をやっていると、断食など関係ないだろうと思われがちなのですが、断食はとても重要な体への変化を起こすきっかけになります。 「現代人は食べ過ぎの蓄積で胃腸を疲弊し…未病から病気へ発…

続きを読む

イライラして、ストレスを感じたときに、深呼吸をして酸素を体内に取り込むと、体が軽くなるような気がしませんか？ また、森林浴などをして、酸素を体内に十分に取り込んだ感覚があると、体が…

続きを読む

骨盤は体の中心部にあり、上半身と下半身をつなぐ部分となっています。 この骨盤が歪んでしまうと、体のバランスが崩れてしまい、体調不良や肥満の原因にもなってしまいます。 自宅でも簡単に…

続きを読む

あなたは、睡眠が十分に足りていますか？快眠できていますか？ 睡眠がしっかりとれる、つまり睡眠力が高いと、成長ホルモンが正しく分泌され、代謝が上がり、美肌につながります。 眠るだけで…

続きを読む

さまざまな健康法、ダイエット方法があります。 でも、多くは何かを我慢したり、ハードな運動だったりすることが多いので、なかなか長続きしません。 そんな中で、特別な用具も必要なく、気軽…

続きを読む

「飲む点滴」と言われ、美容や健康に効果があるのが、甘酒です。 この甘酒ですが、2種類に分けられるのは、ご存じでしょうか？ それは、米麹で作られたものと酒粕で作られたものに分けられる…

続きを読む

米麹とお米と水を混ぜて暖かいところに保管しておくとできる甘酒！ 最近人気があってスーパーでも売り切れることが多い麹商品ですが、それもそのはず・・・体にいい栄養がいっぱい含まれていて…

続きを読む

逆立ちは、子供のころに体育の授業や運動会などで、誰もが一度は挑戦してみた経験があるのではないでしょうか。 でも大人になってから、逆立ちをしていますって方は少ないと思います。 そんな…

続きを読む