大地真央は昔から変わらず綺麗！美を保つための美容法と健康法

美しすぎて整形すら疑われる大地真央さん。

実年齢を聞いて驚かない人はいないくらい年齢と美貌のギャップがありますよね。

そんな大地真央さんは、美貌を保つために何かしている事はあるのでしょうか。

とても還暦を過ぎているとは思えない大地真央さんの美の秘訣について調べてみました！

大地真央プロフィール

大地真央さんの美容法や健康法を紹介する前に、大地真央さんについて少し知っておくと親近感も沸くと思うので、簡単に紹介したいと思います。

17歳から宝塚歌劇団月組トップスターとして活躍し28歳で退団。

退団後は舞台を中心にTVドラマや映画、CMなどで活躍されています。

演技力の高さから数々の賞を獲得し、日本を代表する女優と言っても過言ではありません。

松平健さんと離婚後、2007年に日本のみならず海外でも活躍しているインテリアデザイナーの森田恭通さんと再婚しています。

大地真央さんと言えば、還暦を過ぎているとは思えない美貌ですよね。

肌も綺麗ですし、スタイルも抜群です。

そこで次は、大地真央さんの美容法と健康法についてまとめていきます。

美肌を保つ秘訣は？

とても60代とは思えない大地真央さんは、どんな美容法を行っているのでしょうか。

子横目ごとに紹介していきますね。

洗顔、入浴

ダブル洗顔をせず、クレンジングをたっぷり使い、ぬるま湯で40回すすぎ、冷水で10回すすぐのを徹底しているようです。

身体を洗う時もボディソープをしっかり泡立てて、手で全身を洗っているそうですし、ただ湯船に浸かるだけでなく「温冷浴」を実践しているとの事でした。

大地真央さんの温冷浴

湯船に1分浸かり、冷水を1分浴びるのを4セット

トータルで45分ほど入浴されるそうですが、ストレッチなども入浴時に一緒に行っているそうです。

水分

大地真央さんは、1日に必ず2ℓの水を飲むようにしているそうで、これは体内の扶養物を体外へ排出させるデトックス効果があると実践している人も多いのではないでしょうか。

一気に飲むのは難しいですが、1日のうちに飲むと考えると、難しくないですね。

美容

大地真央さんが美肌を保つために、どんな事をしているのか調べてみると、スキンケアはもちろんしっかりしていると思いますが、美肌効果の高いコラーゲンを適度に補給している事がわかりました。

また、美肌効果があるとされるツバメの巣も食べているようです。

ツバメの巣は高級食材として有名なので、とても庶民には真似できませんが、食べてみたい気はしますね（笑）

昔ステファニー化粧品のイメージモデルとしてCMに出演していた事もあるので、スキンケアは今もこれを使っているのかも知れません。

メディアのインタビューで「健康で過ごす事が何よりも大事」と答えていた大地真央さんですが、美容だけでなく健康面も気を遣っているのでしょうか。

まとめてみたいと思います。

健康法も紹介

40歳を過ぎて健康的な生活を心がけたという大地真央さん。

具体的にどんな健康法を行っているのでしょうか。

食事・睡眠・運動に分けて紹介していきますね。

食事

自分の体をコントロールしやすくするために、食事は1日2食と決め、毎日ほぼ同じ朝食を摂取していると話す大地真央さん。

その朝食が凄いんです！

まず朝食の基本は13品目とし、その内容は玄米パン（またはおにぎり）・目玉焼き（またはゆで卵）・スムージー・ブラックコーヒーだそうです。

スムージーは小松菜・人参・バナナ・トマト・柑橘類・果物・豆乳・べリー酢などを入れ、それ以外に季節の食材を入れたりもしていると話していました。

食事を食べる順番も決まっていて、水→スムージー→卵→コーヒー→パンの順で摂取しているそうです。

目玉焼きには溶岩塩を少々かけ、パンにはチーズかニュージーランド産のマヌカハニーのハチミツを付けて食べているとのこと。

内容や順番だけでなくオーガニックのもこだわっているみたいですね。

睡眠

大地真央さんは、毎日7時間の睡眠を取るように徹底しているそうです。

十分で良質な睡眠は健康には欠かせませんよね。

最後に…

大地真央さんが美しいのには、自己管理を徹底しているという背景があったんですね。

全てを真似する事は難しくても、大地真央さんの生活習慣を参考にしながら健康を意識した生活は送れるのではないでしょうか。

• 大地真央は現在63歳！！
• 美容面だけでなく健康面もストイック
• 生活習慣だけでなく「笑顔」も若さを保つために欠かせない秘訣

大地真央さん以外の芸能人（女優・モデル・タレント）の美容法の記事はコチラからどうぞ。

最後まで読んでいただきましてありがとうございました！

他にも、肌荒れやスキンケアに関する予防法や改善策、最新の美容情報などを配信していますので合わせて読んでいただけると幸いです。

出典元：https://news.livedoor.com＊https://xn--o9jl183u6icq84g6fc5z4c.com

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