井川遥の美容法～アンチエイジングのためにやるべきこと～

スタイルもよく、颯爽とした姿が魅力的な井川遥さん。

20代に見間違えるほどですが、実はアラフォー、2児の母なのです。

母となってから、色気も増し、より美しさが際立って見えますよね。

子育てをしながら、どんな美容法、スキンケアをしているのでしょうか？

調べてみると、特別なことではなく、どんな方でも簡単にできる美容法を日々欠かさずに行っていたのでした。

井川遥プロフィール

井川遥の美容法

やはりと言うべきか、さすがは女優さんというべきでしょうか。

独自の美容法を持っていました。

ここにアンチエイジングの秘密も隠されているのではないでしょうか。

食事

食べることは、健康や美の基本となるものです。

井川遥さんは、大の和食党で、刺身、煮つけなどの魚料理を中心に、豆腐や野菜をまんべんなく食べるようにしています。

主食は、白米ではなく、十穀米や玄米にし、味噌汁も欠かさず飲んでいて、ひじきや切り干し大根の煮物も常備菜にしています。

その中でも、特に朝食にこだわっているようで、和食メニューに加えて、新鮮な野菜・果物でビタミン・ミネラル分の補給に心がけているようです。

ほかにも、生乳100％の無糖ヨーグルト200gも欠かさずに食べています。

また夕食は基本的に炭水化物は摂らず、季節の野菜を温野菜にして、たっぷりと食べます。

撮影時のお弁当は、揚げ物には手をつけず、持参した塩ゆでした野菜や豆・野菜の煮物・玄米のおにぎりを食べるそうです。

やはり、体は自分の食べたものでできるので、食事には徹底的にこだわっていることがわかりますね。

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朝の入浴

朝は、あわただしく出かける準備をして、バタバタをして出かける方が多いのではないでしょうか？

井川さんは、美しさのために朝の時間を有効にしています。

仕事の始まる4時間前に起床し、顔をさわって肌の状態や体のむくみ具合を確認します。

そしてゆっくりと入浴し、しっかりと汗をかき、体温を上げます。

朝の入浴は、発汗と体温上昇のためとし、体や髪は洗いません。

この入浴タイムでは、デトックス目的で塩風呂にしたり、その日の気分や肌の状態でアロマオイル、日本酒などを入れたりしています。

井川さんは血行やリンパの流れにこだわりがあり、入浴時の洗顔後は、顔と首のリンパマッサージを欠かしません。

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入浴後は、タオルで体を拭きながらのストレッチ、少しの時間でもうまく活用されていますね。

運動

以前は汗をながす激しい運動が好きだったそうですが、現在廃は「ストレッチ・ヨガ・ピラティス」などのゆっくりとした運動に切り替えました。

このゆっくりとした運動で、悩んでいた冷え症も治ったそうです。

女優・モデル、そして子育てと忙しい日々の中では、できない日もありますが無理はしていません。

運動ができないときでも、肩甲骨と股関節をほぐすことだけは欠かさずにしているようで、時間があるときには、ジムでボクササイズやジョギングを30分くらいします。

意識した運動だけではなく、ウォーキングも心がけています。

ウインドウショッピングしながら、時には仕事場にも30～40分かけて歩くこともあります。

「ウォーキングなら、歩くだけでいいんでしょ」と思いがちですが、井川さんは歩く姿勢、足の出し方に気をつけています。

背筋を伸ばして、頭から足まで体の中心に1本の線が通っているように意識した姿勢で、歩くときはかかとから着地して、つま先で蹴り上げるようにして、骨盤を前に出すようなイメージで歩いています。

ちょっとした時間をうまく使って、運動するように意識されています。

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最後に…

綺麗な方を見ると、「特別な美容法をしているはず、だからこんなに綺麗なんだ」と思ってしまいます。

井川遥さんの美容法の基本は、体のコンディションを保つためのケアが中心です。

お金も時間もかかるものではありません。

ちょっとした時間を使って、誰でも今からできることばかりです。

みなさんも今から試してみてはいかがですか？

井川遥さん以外の芸能人（女優・モデル・タレント）の美容法の記事はコチラからどうぞ。

最後まで読んでいただきましてありがとうございました！

他にも、肌荒れやスキンケアに関する予防法や改善策、最新の美容情報などを配信していますので合わせて読んでいただけると幸いです。

出典元：http://actresspress.com＊http://geinou-seikei2013.blog.so-net.ne.jp

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