石田ゆり子の美容方法と美を保つ秘訣～エイジングケア術～

1969年生まれ、現在48歳の石田ゆり子さんですが、とてもアラフィフには見えない美しさです。

無理に若作りしているわけではなく、ナチュラルな感じで年齢を感じさせない美しさがあります。

自然体でいられるナチュラルな美しさの源はどんなものなのでしょうか？

石田ゆり子プロフィール

石田ゆり子のエイジングケア

石田ゆり子さんの美容法の基本は、食事・運動・睡眠と石田さんご自身でも言われています。

一つ一つ見ていきましょう。

食事

食事に関しては、体にいいと言われる食材を積極的に摂るだけではなく、分子栄養学に基づいた食事管理をしています。

あまり聞きなれない分子栄養学ですが、人間が持っている遺伝子を十分に活用させるには、どんな栄養素がどれくらい必要か考える栄養学で、分子栄養学では、高タンパク、ビタミンで活性酸素を除去する食事方法です。

石田ゆり子さんは、この分子栄養学の考え方を食生活に取り入れて、病院での血液検査で自分には何が不足しているのかを知り、さらに美肌に必要なタンパク質、ビタミン類、亜鉛、鉄、大豆イソフラボンなどを積極的に摂るようにしています。

そのため、普段の食事は和食がほとんどで、ビタミン、ミネラル分が豊富に含まれている玄米も積極的に食べるようにしています。

また、冷えにも注意していて、体を温めるだけではなく、白湯を飲むようにしています。

関連：肌荒れの原因となる食べ物と改善される食べ物～食事レシピ15選

運動

石田ゆり子さんの美しさは、なんといっても自然で健康的な美しさだと思います。

そんな美しさのもとが、週2回ほどトレーニングを続けているピラティスです。

ピラティスで、インナーマッスルが鍛えられ、しなやかな筋肉がついて、常に綺麗な姿勢を保つことができています。

また、ピラティスでは、自分の体の声を聞きながら、トレーニングをしているので、自分の体の中の変化に敏感になってきたそうです。

石田ゆり子さんは、ピラティスで自分の体の声を聞き、食事で体に不足しているものを積極的に補っているようです。

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睡眠

美肌は夜に作られます。

そのため、石田ゆり子さんも睡眠には十分に気をつけています。

うたた寝はせず、日付が変わる前にはベッドに入るようにしています。

ベッドできちんと寝ることで、体の疲れもしっかりと取ることができるからです。

関連：睡眠力を高める5つの方法～美肌効果抜群の深い眠り～

石田ゆり子のスキンケア

色白で透き通るような肌をしている石田ゆり子さんですが、乾燥肌が悩みです。

そのため、常に保湿と皮脂の取り過ぎに気をつけています。

洗顔は、朝はぬるま湯だけでします。

関連：【保存版】正しい洗顔方法…朝と夜は必須！きめ細かい泡の立て方まで

夜のクレンジングは、保湿効果のあるクリームタイプのクレンジングを愛用しています。

クレンジングするときは、クリームを両手で温めてから、肌をマッサージするようにしています。

関連：クレンジングの正しいやり方と注意点～種類別の特徴と選び方～

化粧水をつけるときも、コットンは使わず、手のひらで温めながら肌になじませています。

また、常にシートマスクを持ち歩いていて、肌が乾燥しているなと感じたときにすぐに使えるようにしています。

最後に…

美しさは、すぐに出てくるものではありません。

それを実践しているのが、石田ゆり子さんです。

食事、運動、睡眠と体に必要なものを、しっかりと与えることで、美しさを手に入れることができ、またその美しさをキープすることができるのです。

石田ゆり子さんは、特別高価なものを使ったり、特別な美容法をしていたりするわけではありません。

誰でもちょっとした工夫でできることばかりです。

一度試してみてはいかかでしょうか。

石田ゆり子さん以外の芸能人（女優・モデル・タレント）の美容法の記事はコチラからどうぞ。

最後まで読んでいただきましてありがとうございました！

他にも、肌荒れやスキンケアに関する予防法や改善策、最新の美容情報などを配信していますので合わせて読んでいただけると幸いです。

出典元：https://www.youtube.com＊https://dot.asahi.com

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