泉里香が美肌や美ボディをとことん追求した美容法と習慣

モデルでもあり、グラビアでも活躍されている泉里香さん、美脚も魅力的だし、憧れる簿ディラインの持ち主です。

ずっとこのようなボディラインをキープされているのかと思っていましたが、20代前半はダイエット失敗を繰り返し、20代後半になり、ダイエットの失敗から学んだ体作りで、今のメリハリのあるボディラインを作ってきたのです。

今回は泉里香さんが実践している美容法について、紹介していきます。

泉里香プロフィール

泉里香の美ボディのこだわり

ストイックに体作りをしても、なかなかモチベーションが上がりません。

泉里香さんは、3つのこだわりを持って、体作りをしています。それが、

1. 天使の羽に見えるような肩甲骨ライン
2. 腰をおしりの間にビーナスのえくぼが見える
3. ウエストのくびれ

確かに泉里香さんのインスタグラムなどの写真は、肩や腰、ウエストラインが魅力的に見えます。

泉里香さんのInstagram

そのため、この３つを目標にストイックに体作りをしています。

泉里香さんの美容法

運動

憧れるボディラインになるには、運動は欠かせません。

泉里香さんは、普段の生活の中でもウォーキングに心がけています。

また週1～2回、ジムに通ってパーソナルトレーナーをつけての1時間の筋トレや、デトックス効果の高いホットヨガを行っています。

自宅でも腹筋ローラーを使ったトレーニングを毎日欠かさずにしています。

結構ストイックな体作りをされているんです。

自宅でフィットネス・汗出し

泉里香さんのようにジムに通う時間がないから「運動」を諦めてる方って、実は多いのではないでしょうか？

最近ではフィットネスクラブなどに足を運ばなくても、自宅でフィットネスを受けられるサービスがあることをご存知でしょうか？

それがオフライン・フィットネス動画アカデミー【フィット・リブ】です。

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食事

泉里香さんの食生活は、バランスのいい食事を心がけていて、自炊することが多いそうです。

食事制限をすると、楽しみがなくなるからと野菜中心の食事を好きな時に好きなものを摂るようにしています。

美意識の高い方は、食事のバランスには気をつけていることが多いですが、泉里香さんはそれだけではなく、食事のとり方にも気を配っています。

• 食事は夜8時以降摂らない
• 朝は、デトックス効果のあるコールドプレスジュースを飲む
• アンチエイジング効果のある水素水を飲む
• 運動後やお腹が空いたときには、プロテインを摂る

コールドプレスジュースは、フレッシュな野菜や果物をスロージューサーと呼ばれる低速回転のジューサーで熱を加えず、強い圧力をかけてすりつぶしたジュースです。

野菜や果物の豊富な栄養素を熱や空気で触れることで失われることのないように作られます。

スムージーとよく似ていますが、大きな違いは食物繊維が多いか少ないかです。

スムージーは、食材を細かく砕いただけなので、食物繊維が残りますが、コールドプレスジュースは、食物繊維を除いた果汁だけになります。

栄養素をしっかりと摂りたいときには、コールドプレスジュースがぴったりなのです。

泉里香さんは、食事でだけは摂りにくい栄養素をコールドプレスジュースで補っています。

関連：肌荒れの原因となる食べ物と改善される食べ物～食事レシピ15選

入浴

入浴では、水分が失われてしまうので、入浴前は水、入浴後は炭酸水を飲むようにしています。

入浴時間は1時間程度ですが、体や髪を洗った後、ココナッツオイルで念入りにマッサージをします。

入浴でリフレッシュをしたいと、オイル系、炭酸系、ソルト系とその日の気分でお好みの入浴剤を使って、入浴時間を楽しんでいます。

関連：半身浴の効果的なやり方と時間～美肌のために汗出しして体質改善～

睡眠

十分な睡眠は、美肌のためには欠かせないものです。

多忙なスケジュールの中でも、できるだけ肌のゴールデンタイムの夜10時には寝るようにしています。

また良質の睡眠を取るために、寝具はオーダー枕や羽毛の肌触りのいいものを使っています。

関連：睡眠力を高める5つの方法～美肌効果抜群の深い眠り～

最後に…

泉里香さんの美容法は、運動、食事、睡眠に気を配り、バランスのよい生活をすることです。

毎日続けることは、なかなか大変なことですが、ちょっとした工夫でできそうな気もします。

できるところは真似して、泉里香さんのような美肌、美ボディに近づけるようにしてみたいものですね！

泉里香さん以外の芸能人（女優・モデル・タレント）の美容法の記事はコチラからどうぞ。

最後まで読んでいただきましてありがとうございました！

他にも、肌荒れやスキンケアに関する予防法や改善策、最新の美容情報などを配信していますので合わせて読んでいただけると幸いです。

出典元：http://kai-you.net＊http://newspo24.com＊https://event.rakuten.co.jp

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