小顔で手足が長く、女性なら誰でも憧れてしまうスタイルの持ち主の観月ありささん。
とてもアラフォーとは思えないナイスバディです。
「きっと何もしなくてもあんなに美しいんだろうな・・」なんて思ってしまいがちですが、観月ありささんもあの美しさを保つための美容法＆スキンケアがあったのです。
観月ありさプロフィール
生年月日：1976年12月5日
年齢 ：41歳（執筆時）
血液型 ：A型
身長 ：169cm
職業 ：女優・歌手・モデル
事務所 ：ライジングプロダクション
観月ありさの美容法
観月ありささんはご自身の公式インスタグラムで、アラフォーにして驚異のすっぴん美肌を披露しています（2016年6月）。
それがこちら
こちらの記事ではこの美肌を保ってきた観月ありささんの美容法を調べたので、アラサーの方やアラフォーの方も是非参考にしてほしいと思います。
食事
観月ありささんは食事について、食べる内容よりも食べ方に気をつけています。
とにかく野菜を最初にたくさん食べるようにしています。
野菜をたくさん食べてある程度満足した状態になったところで、食べたいものを食べるそうです。
鍋料理は大好きなうえ、野菜もたくさん食べられるので、毎日でも食べたいと思っているそうです。
食べるものは特に制限はしていないそうですが、「お米は老廃物を流すけど、小麦は逆」と教えてもらってからは、麺類は控え、お米、青汁、酵素を摂るようにしています。
肌の保湿効果がある赤身の肉も意識して食べています。
関連：肌荒れの原因となる食べ物と改善される食べ物～食事レシピ15選
マッサージ
女優さんは体で表現する仕事なので、体の歪みやむくみには注意しています。
指圧や鍼、整体、オイルマッサージ、台湾式マッサージなど体調に合わせた行きつけのサロンがあります。
骨盤の歪みにも注意していて、月1回整体に通い、骨盤が歪まないようにしているだけではなく、撮影などで片側にひねるポーズを取るときは、撮影後に反対にひねったりストレッチをしたりして、歪みに注意しています。
サロンに行けないときは、プラチナ電子ローラーリファで気になる部分のマッサージをして、老廃物が溜まらないように気をつけています。
特に腋の下を強めにもむのが効果的と言っています。
運動・ダイエット
「筋肉量が少ない」と言われたことがきっかけで、ランニング、ピラティスを続けています。
ランニングは週5日、５㎞を45分で走ります。
ピラティスは週1回、インナーマッスルを鍛えることを意識しています。
食べること、お酒も好きな観月ありささんは、食べることをセーブするのではなく、食べた分運動をして帳尻を合わせています。
普段から運動に心がけていますが、ドラマの収録前は集中的にジムに通い、より体を絞るようにしています。
自宅で汗出し！
自宅でやるフィットネスやピラティスをインストラクターに教えてもらいながら汗出しする方法があります。
最近ではフィットネスクラブなどに足を運ばなくても、自宅でピラティスなど色々な運動指導を受けられるサービスがあることをご存知でしょうか？
それがオフライン・フィットネス動画アカデミー【フィット・リブ】です。
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続けられる運動習慣の第１歩になること間違いなしです。
観月ありさのスキンケア
日焼けをすると肌が黒くなる体質なので、日焼け予防に出かける前は、飲む日焼け止めのヘリオケアを習慣的に飲んでいます。
肌の保湿にも注意していて、乾燥しないよう美肌パックを使い、普段はキュレルの保湿フェイスクリームを愛用しています。
また飲んだり、お風呂に入れたりして、積極的に水素水を摂っています。
でも、何よりのケアは、ストレスをためないこと。
ストレスをためないように、運動やアロマを取り入れています。
最後に…
アラフォーとは感じさせない美貌、スタイルのよさの観月ありささんですが、その美しさを保つため、日々の努力は怠らないようです。
やはり「美は1日にならず」ですね。
観月ありささんのように美を意識する生活を心がけていきたいものですね。
観月ありささん以外の芸能人（女優・モデル・タレント）の美容法やスキンケア術の記事はコチラからどうぞ。
最後まで読んでいただきましてありがとうございました！
他にも、肌荒れやスキンケアに関する予防法や改善策、最新の美容情報などを配信していますので合わせて読んでいただけると幸いです。
出典元：https://www.barks.jp＊http://www.rising-pro.jp
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