アラフォー世代の中谷美紀さんですが、透明感あふれるきれいな肌の持ち主です。
無駄なものがついていなさそうなボディラインも魅力的です。
中谷美紀さんは、日々の生活の中できれいになる努力を惜しまずにしているそうです。
いったいどんな美容法なのでしょうか？
早速見ていきましょう！
中谷美紀プロフィール
生年月日：1976年1月12日
年齢 ：42歳（執筆時）
血液型 ：A型
身長 ：160cm
職業 ：女優・歌手
事務所 ：ジーアールプロモーション
中谷美紀の美容法
睡眠
仕事で忙しい日々を過ごしている中谷美紀さんですが、睡眠時間に気をつけています。
美肌に影響のある成長ホルモンは、睡眠中に分泌されます。
この成長ホルモンは、美肌効果だけではなく、顔のたるみ予防、アンチエイジング効果も期待できるそうです。
そのため、中谷美紀さんは睡眠時間を1日8時間が理想と考えて、仕事の隙をみて、睡眠時間の確保に気をつけているそうです。
睡眠時には水分補給ができないので、肌は急激に乾燥に陥ってしまいます。
そのため、睡眠時にはパーソナル加湿器を使って、肌の保湿にも注意しています。
良質な睡眠を取りながら、加湿器を使って肌をガードして、美肌つくりに気をつけています。
冷え対策
体の冷えは、血流を悪くして、肌のくすみにもつながります。
そのため、中谷美紀さんは冷え対策を徹底しています。
中谷美紀さんは、起床時、就寝前にサーモフォアという湿性ホットマットで体を温めるようにしています。
ホットマットには湿性と乾性のものがあります。
湿性タイプは水分を利用して、温めるものです。
体に入る熱の深度は湿性の方が大きいので、じっくりと温まり、温まったものの冷めにくい効果があります。
つまり、体を芯から温めてくれるのです。
中谷美紀さんは、このサーモフォアを朝晩使って、体を温めることで、血流をよくし、肌のくすみ予防を心がけることで、美肌をキープしています。
食事
中谷美紀さんの美容法の大本は、食事です。
その中でも分子整合栄養医学に基づいた考え方で食事に気をつけています。
この分子整合栄養医学とは、血液検査をして、生化学や栄養学に基づいて血液の解析をし、体内に不足している栄養素を本来あるべき正常な状態に整える医学なのです。
血液検査の結果、不足している栄養素のサプリメントを取り入れるだけではなく、体内に蓄積されている有害物質を排出しやすくするサプリメントで不要なものを排出させることもします。
この分子整合栄養医学を取り入れた美容法を行うには、普段の食事や生活もかなりストイックに制限していかないといけません。
そのため、中谷美紀さんの食事は発芽玄米を主食とし、鉄分とタンパク質は欠かさないように気をつけています。
さらに、本来は甘いものは大好きなんだけど、砂糖を含んだものを食べない「砂糖断ち」もしています。
関連：肌荒れの原因となる食べ物と改善される食べ物～食事レシピ15選
瞑想
世界中の成功者も取り入れている瞑想です。
毎日5分、目を閉じて深呼吸をしながら、瞑想するだけのことですが、ゆったりと自分の中心に戻り、さまざまなことからリセットすることができるそうです。
この瞑想は、ストレス解消だけでなく、記憶力向上、老化防止の効果が期待できると言われています。
この老化防止効果が美肌効果にもつながっているようです。
ジャイロトニック
中谷美紀さんは、定期的に運動をしないとストレスが溜まってしまう性格だそうです。
それでここ数年来取り入れている運動法がジャイロトニックです。
ジャイロトニックとは、木製に機械を使って行う全身運動で、関節に負担をかけずに無理なく筋肉を伸ばすエクササイズ法です。
ジャイロという意味でもある円やらせんの動きをイメージしながら、のびやかに全身を動かしていきます。
自分の体の弱点や体の正しい使い方が学べる運動法といわれていて、無理なく、気持ちよく、体をしっかりと鍛えられます。
運動好きな中谷美紀さんにはピッタリの運動法のようです。
最後に…
中谷美紀さんは、40代になってもストイックに体を鍛えています。
その結果、あの美しさはキープできているのかもしれません。
普通の生活を過ごしている私たちには、なかなか真似できないことも多いかもしれませんが、美しさのために意識する気持ちだけは簡単に見習えることもかもしれませんね。
中谷美紀さん以外の芸能人（女優・モデル・タレント）の美容法やスキンケア術の記事はコチラからどうぞ。
最後まで読んでいただきましてありがとうございました！
他にも、肌荒れやスキンケアに関する予防法や改善策、最新の美容情報などを配信していますので合わせて読んでいただけると幸いです。
出典元：http://arm-pit.net＊https://thetv.jp
この記事がお役に立ちましたら、シェアして同じ悩みの解決に手助けしてください！
この記事が気に入ったら
いいね！しよう
最新情報をお届けします
Twitterで【キレイ肌】をフォローしよう！
Follow @Clearskin_LIFE