篠原涼子の綺麗すぎるすっぴん美人の美容法！～永遠の大人女子～

2児の母なのに、肌はきれいだし、色気もあり、女性なら誰でも憧れてしまう女優、篠原涼子さん。

その素肌は、メイクさんなどその道のプロでも、美しい肌と評判です。

その美しさの秘密は、日々のお手入れと心がけなのです。

いったいどのような秘密があるのでしょうか？

篠原涼子プロフィール

篠原涼子の美容法

篠原涼子さんってお酒好きで夜更かしばかり・・・ってイメージなのに、あんなに肌が綺麗な大人女子になるためには、日々の努力が欠かせないようです。

とはいっても、他の芸能人たちよりはそんなにストイックすぎる生活はしていないように感じました。

これなら「美」に関心が強い一般の方もマネできそうです。

記事中にも書いていますが、篠原涼子さんは超乾燥肌で生まれつきの美肌というわけではありません。

それでも「綺麗すぎる大人女子」の美肌を保つための秘密は水分にありました。

食事

あれだけ綺麗な女優さんだから、きっと特別なものを食べているんじゃないかと思いがちですね。

そんなことはないんです。

篠原さんが心がけているのは、水分を摂る、野菜を多く食べることなのです。

水分は、1日２ℓのミネラルウォーターを欠かさず飲みます。

ベッドサイドには、ミネラルウォーターを常備していて、寝起きに欠かさず飲みます。

朝寝起きのミネラルウォーターで、睡眠中に体に溜まった不要物を排出しやすいようにしています。

食材も野菜、魚を中心にして、1日に３０種類の食物を摂るようにしています。

さらに野菜は、冷蔵庫で冷やしたものは体を冷やしてしまうので、できるだけ常温にしている生野菜をたくさん摂って、ビタミンＣの補給に努めています。

美肌のため、野菜を摂ろうとしても、茹でたり、切ったりするのが面倒と感じることもありますよね。

そのため、篠原さんはいつでもすぐに野菜を食べられるように、茹でたにんじんやブロッコリー、スライスした玉ねぎ、トマトなどを冷蔵庫に常備しています。

篠原さんは、普段の食事に気を配っていますが、たくさんの方たちとの食事も楽しんでいます。

夜にお酒を飲む予定があれば、ランチを控えめにしたりしています。

その日の気分だけで食事を選ぶのではなく、次の日やそれから先の体調などを考えて、食事を楽しんでいます。

決して暴飲暴食はしないのです。

関連：肌荒れの原因となる食べ物と改善される食べ物～食事レシピ15選

スキンケア

肌は食べたものに影響されやすいですね。

食事で肌のベースを整えたうえで、きちんとしたスキンケアを欠かさないのです。

メイクなどの汚れをしっかりと落とした後、たっぷりの化粧水で保湿し、乳液、美容液でのケアを徹底しています。

篠原さんは、超乾燥肌なので、保湿をしっかりとして、乾燥予防に注意しています。

休日は、ノーメイクで過ごし、肌への負担を少なくするようにしています。

肌にもしっかりとメリハリをつけているのです。

関連：乾燥肌の原因と対策！肌の水分不足からはじまる悪循環のメカニズム

運動

篠原さんは超乾燥肌なので、肌を温めて、血流をよくするように心がけています。

そのため、毎日30～40分、じっくり時間をかけてストレッチをしています。

ほかにもヨガを取り入れていて、柔らかい筋肉作りに取り組んでいます。

そのことで、血行がよくなり、体や肌が温まってきます。

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最後に…

同じ女性から見ても、憧れる色気がある綺麗な女優さん、きっと特別なスキンケアをしているから、あの美しさがあるんだろうな・・と思っていましたが、基本的なスキンケアを欠かさずにしていたのです。

やはり、美しさはすぐには手に入れられないんですね。

篠原さんを参考に、普段のお手入れ、食事、運動を見直してみませんか？

篠原涼子さん以外の芸能人（女優・モデル・タレント）の美容法の記事はコチラからどうぞ。

最後まで読んでいただきましてありがとうございました！

他にも、肌荒れやスキンケアに関する予防法や改善策、最新の美容情報などを配信していますので合わせて読んでいただけると幸いです。

出典元：https://mdpr.jp＊http://www.crank-in.net

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