山口もえ

色白美人で、おっとりとした雰囲気が魅力的な山口もえさん。

若々しい姿ですが、実は1977年生まれのアラフォー。

しかも、爆笑問題の田中裕二さんと再婚し、3児のママなのです。

かわいい雰囲気は変わらず、美肌の持ち主で、とてもアラフォーの3児のママとは見えませんね。

山口もえさんの美しさの秘密はどこにあるのでしょうか?

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山口もえプロフィール

山口もえプロフィール

出身地 :東京都台東区
生年月日:1977年6月11日
年齢  :40歳(執筆時)
血液型 :AB型
身長  :158cm
職業  :タレント・女優

山口もえさんの美の秘訣

食事のプロ

食材・野菜

おっとりした天然キャラの山口もえさんですが、タレントさんで初めて野菜ソムリエプロの資格を取得されました。

野菜や果物の知識を深め、野菜や果物の鮮度やおいしさを見極めたり、調理のコツを身に付けたりして、食生活を豊かにするのが、野菜ソムリエですが、さらに専門的知識を身につけ、野菜のプロとして活躍できるのが、野菜ソムリエプロなのです。

山口もえさんは、普段の生活にその資格を十分に活かし、美肌を保つ食生活を意識しています。

食事は、毎日手作りで、旬の野菜をたくさん摂ることを意識されています。

フルーツもよく食べるそうですが、毎朝ノニジュースとアサイージュースは欠かさないそうです。

また、栄養価も高く、美容効果もあるキヌアをスープやサラダに入れて食べているそうです。

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運動+αでダイエットも

運動

出産後の女性は、出産により骨盤が大きく開いてしまうので、骨盤がゆがんでしまうことが多く、そのゆがんだ骨盤に脂肪がつきやすくなり、太りやすい状態になってしまいます。

そのため山口もえさんは、産後ダイエットにインスパイリングダイエットに取り組まれたそうです。

このインスパイリングダイエットは、3つのエクササイズを中心に、骨盤矯正をし、インナーマッスルを鍛えることで、痩せやすい体質を目指すダイエット法です。

骨盤矯正のエクササイズ

  1. 仰向けに寝て、両膝を立てた姿勢でかかとをぴったりとつけます。
  2. 片方の足を真横に倒し、おしりを45度に持ち上げます。
  3. 2の姿勢のまま、腰を10回バウンドさせ、10回目に息を吐きながら、おしりを上げ、10秒間その姿勢をキープします。
  4. 倒していた足を元の位置に戻し、両足を床につけた状態で両腕を開き、両足を左右に5回振ります。
  5. もう片方の足も1~4の運動を行います。

下半身のエクササイズ

  1. 仰向けに寝て、両足を軽く開いた姿勢で、膝を立てます。
  2. 両手で両足首をつかみ、片方の膝を内側に倒します。
  3. 床をたたくようにおしりを10回バウンドさせ、10回目に膝を床に押し付けたままの姿勢で10秒間キープします。
  4. もう片方の足も1~3の運動を行います。

体質改善のエクササイズ

  1. 仰向けに寝て、膝を立てた姿勢で、かかとと膝をぴったりとつけます。
  2. 両膝の間が開かないようにして、おしりをかかとにつけます。
  3. 両手をおへその下に置き、おしりを持ち上げた姿勢で腰を20回バウンドさせます。

このインスパイリングダイエットは、ダイエット効果だけではなく、冷えやむくみを解消させたり、体調がよくなったりする効果もあるそうです。

このエクササイズで、山口もえさんは産後太りも解消されたそうです。

関連基礎代謝を簡単に上げる方法…体質改善するための6つのこと

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笑顔でいることが大切

山口もえさんは、いつもとてもやさしい笑顔でいます。

そして山口もえさんは、普段はメイクをあまりしないようです(テレビ出演や雑誌取材の時以外)

ご主人の田中裕二さんとの協力しながら家事や育児をこなされていますので、その幸せな生活から出てくる笑顔は何よりの美の源になっているようです。

最後に…

最後に…まとめ

山口もえさんは、野菜ソムリエプロという資格を生活の中で十分に活かし、食生活から充実させています。

そして、運動も欠かさず行っています。

やはり健康と美しさは、食事と運動から成り立っているのは、間違いないようです。

山口もえさんのような生活を取り入れられるよう、自分自身の生活を見直してみてはいかがでしょうか?

山口もえさん以外の芸能人(女優・モデル・タレント)の美容法の記事はコチラからどうぞ。

 

最後まで読んでいただきましてありがとうございました!

他にも、肌荒れやスキンケアに関する予防法や改善策、最新の美容情報などを配信していますので合わせて読んでいただけると幸いです。

出典元:http://xn--zck9awe6dr30vjfzcuscny2b.com*https://mdpr.jp


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